Trong chạy marathon, cơ bắp chân và gân gót Achilles đóng vai trò như “động cơ” chính của mỗi bước chạy. Khi hệ thống này gặp trục trặc, toàn bộ kế hoạch luyện tập và thi đấu có thể sụp đổ. Thực tế lâm sàng tại Phòng khám Evolve (tầng 15, Tòa nhà The Heritage, 198 Nguyễn Thị Minh Khai, phường Xuân Hòa, TPHCM) cho thấy, việc chỉ nghỉ ngơi và chườm đá không đủ để giải quyết tận gốc các bệnh lý gân liên quan đến chạy bộ, đặc biệt ở cự ly dài.
Theo đội ngũ chuyên gia của Evolve, đau bắp chân không phải là sự cố bất ngờ mà là một quá trình tiến triển theo nhiều giai đoạn. Ở giai đoạn đầu, viêm gân phản ứng, gân dày lên để thích nghi với sự gia tăng đột ngột về quãng đường hoặc cường độ tập luyện. Biểu hiện thường là đau âm ỉ hoặc cứng khớp sau khi chạy, sau đó giảm khi cơ thể nóng lên. Đây là giai đoạn có thể hồi phục hoàn toàn nếu được quản lý tải trọng hợp lý.
Khi các tín hiệu cảnh báo bị bỏ qua, tổn thương gân bắt đầu hình thành. Cấu trúc collagen bên trong gân bị rối loạn, quá trình tự phục hồi không theo kịp áp lực tập luyện liên tục. Ở giai đoạn này, cơn đau xuất hiện rõ ràng hơn trong suốt buổi chạy, kèm cảm giác cứng gân vào buổi sáng, tình trạng rất thường gặp ở các ca chấn thương sau mốc 30km mà Evolve tiếp nhận.
Nặng nhất là thoái hóa gân, giai đoạn mãn tính với hiện tượng chết tế bào và tổn thương cấu trúc nghiêm trọng. Người chạy có cảm giác đau liên tục, bắp chân yếu và nguy cơ đứt gân tăng cao nếu tiếp tục tập luyện sai cách.
Phương pháp điều trị tại Phòng khám Evolve không chỉ tập trung vào gân bị đau mà tiếp cận toàn diện cơ thể người chạy bộ. Lộ trình bao gồm: quản lý cường độ tập luyện chuyên biệt, trị liệu thủ công nâng cao cho cơ bắp chân nhằm cải thiện lưu thông và phá vỡ mô sẹo, kết hợp chương trình tăng cường sức mạnh có kiểm soát để tái cấu trúc gân theo từng giai đoạn.
Chuyên gia của Evolve nhấn mạnh, việc chẩn đoán đúng giai đoạn viêm gân là yếu tố quyết định để bảo vệ cả mùa giải. Khi được can thiệp đúng và đủ, người chạy marathon hoàn toàn có thể trở lại đường đua với nền tảng vững chắc hơn và khả năng về đích mạnh mẽ, an toàn.
