B5 không chỉ tốt cho nước tóc

Từ phát hiện của Harris vào năm 1940, theo đó thử nghiệm trên súc vật, nếu thiếu sinh tố B5 (Pantothen) thì chúng dễ bị viêm da, bạc lông và rụng lông. Sinh tố này được xếp loại vào nhóm hoạt chất sinh học cần thiết cho cấu trúc lành mạnh của da, móng và tóc.

Sau này, nhờ tiến bộ trong ngành sinh hóa, người ta đã ghi nhận sinh tố B5 không chỉ tác động trên da niêm, mà hơn xa thế nữa. Trong toàn bộ quy trình biến dưỡng, dù là với chất béo, đạm hay đường, B5 đều đảm nhiệm vai trò điều chỉnh như ngọn đèn xanh đỏ nơi ngã tư. Tùy theo hàm lượng của sinh tố này mà nhiều phản ứng sinh hóa được gia tốc hay trì hoãn cho phù hợp với nhu cầu trong từng thời điểm của cơ thể. Không lạ gì nếu các thành phần cần được tân trang thường xuyên trong cơ thể, như tóc, móng, biểu bì… dễ rơi vào tình trạng thoái hóa khiến tóc rụng, móng gãy, da trở nên khô nhám, nếu thiếu B5.

Vitamin B5 có mặt trong đủ loại thực phẩm.

Pantothen theo tiếng cổ Hy Lạp có nghĩa là “khắp nơi” do sinh tố này hầu như có mặt trong đủ loại thực phẩm, nhất là trong thịt, cá biển và mễ cốc. Trái với định kiến hễ rụng tóc là do thiếu Pantothen, dấu hiệu nổi bật khi cơ thể thiếu B5 là mệt mỏi, mất ngủ, da khô và nứt nẻ gót chân. Bệnh chứng đặc thù với hậu quả nghiêm trọng do thiếu Pantothen hầu như không có trên thực tế vì nhu cầu hàng ngày của cơ thể không cao nên khó đến độ bị thiếu hụt trầm trọng, ngoại trừ trường hợp suy dinh dưỡng lâu ngày, hay thường gặp hơn, ở người quá căng thẳng thần kinh, vì Pantothen bị tiêu hao rất nhanh khi tuyến thượng thận phải hoạt động liên tục dưới áp lực của stress.

Nhờ hiểu rõ hơn nên chỉ định của B5 cũng đã được mở rộng rất nhiều. Không chỉ là thành phần thường gặp trong dầu gội đầu, thuốc nhuộm tóc, kem dưỡng da…, B5 đã từ lâu là nhân tố quan trọng trong dược phẩm chữa bệnh mắt, tai mũi họng, ngoài da nhờ tác dụng làm lành vết thương và ngừa sẹo xấu. Nếu trước đây Pantothen thường được dùng trong bệnh phổi thì nhiều thầy thuốc bây giờ đang ứng dụng B5 với liều cao để điều trị chứng viêm đa thần kinh ngoại biên thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường với hiệu quả gây nhiều phấn khởi cho bệnh nhân lẫn thầy thuốc.

Đáng tiếc nếu chỉ dùng B5 cho người rụng tóc vì nguyên nhân trong đa số trường hợp lại không do thiếu Pantothen. Đáng tiếc hơn nữa nếu để đến độ thiếu hụt B5 cho người hay đau nhức thần kinh khi sinh tố này có nhiều trong 2 món ăn rẻ tiền và dễ tìm ở nước mình: dưa gang và nấm rơm.

GÓC TƯ VẤN CỦA BÁC SĨ LƯƠNG LỄ HOÀNG

Các tin, bài viết khác

Đọc nhiều nhất

Đội bóng Ba Đề FC đã vượt hơn 1.200km về tới Quảng Bình và trao cho gia đình em Phan Văn Minh

Ba Đề FC lan toả yêu thương

Vừa qua, Đội bóng Ba Đề FC đã vượt hơn 1.200km về tới Quảng Bình và trao cho gia đình em Phan Văn Minh tại xã Bắc Trạch, Bố Trạch, Quảng Bình số tiền 156.700.000 đồng; trong đó gồm 1 sổ tiết kiệm trị giá 105.000.000 đồng và 51.700.000 đồng tiền mặt.

Thể thao - Văn hóa quốc tế

Vận động viên trong 1 bài thi

TPHCM tổ chức giải bóng đá nghệ thuật

Giải bóng đá nghệ thuật châu Á-Thái Bình Dương 2018 (Asia-Pacific free style football Championship) sẽ diễn ra tại tòa nhà FCentral (16A Lê Hồng Phong, phường 12, quận 10, TPHCM) trong hai ngày 13 và 14-12. Giải sẽ có sự tham dự của rất nhiều cao thủ từ nước chủ nhà Việt Nam.