''Vận động viên'' mau có… sỏi?

Ai cũng hiểu chơi thể thao để vui, để khỏe. Ấy vậy mà số người đang chơi phải nghỉ vì cơn đau tá hỏa do kẹt viên sỏi đâu đó trong đường tiểu càng lúc càng đông. Điểm nghịch lý là số người vướng sỏi trong đường tiết niệu lại là cư dân trẻ, bề ngoài tưởng khỏe re, ở các thành phố lớn, đủ ăn đủ mặc, đủ điều kiện chăm lo sức khỏe. Đáng nói hơn nữa là số phụ nữ, nhóm trước đây ít bệnh, đang tăng rất nhanh, nếu so với kết quả thống kê của thập niên trước đây. Nếu tưởng họa trên trời rơi xuống thì sai. Tạp chất trong dòng nước tiểu muốn kết tủa cần một số điều kiện thuận lợi, chẳng hạn:
 
+ Lượng nước tiểu quá ít khiến thành phần nước tiểu quá đậm đặc hoặc vì đầu vào do uống nước quá ít, hoặc vì đầu ra do đổ mồ hôi quá nhiều, hoặc do cả hai;
 
+ Thời gian nước tiểu lưu lại trong dòng tiết niệu quá lâu, chẳng hạn vì ham chơi nên nín tiểu;
 
+ Hàm lượng tạp chất quá cao, trong số đó là các chất đòn bẩy như canxi, oxalate, urat …, vì vận động viên chơi quá lâu;
 
+ pH nước tiểu thiên về phía acid vì chứa nhiều chất toan như acid uric, acid lactic…, do gia chủ mỏi mệt nhưng vẫn ráng chơi tới bến.

''Vận động viên'' mau có… sỏi?

Không lửa khó có khói. Xét về thói quen sinh hoạt, hầu hết thành viên của câu lạc bộ “không sỏi không về” có chung vài thói quen như:
 
+ Uống không đủ nước trước, trong và sau khi chơi. Tệ hơn nữa, uống nước khi đã khát khô cổ, thay vì chia đều với lượng vừa phải. Quên uống nước là đòn bẩy để tạp chất đóng cứng đâu đó dọc đường tiết niệu. Thiếu nước lấy gì rửa cho sạch?;
 
+ Nín tiểu khiến tạp chất trong nước tiểu có thừa cơ hội quện vào nhau thành viên sỏi;
 
+ Sau giờ thao tác lại quá mạnh miệng với rượu bia, thịt mỡ nên nước tiểu bị “acid hóa”, trong số đó điển hình là Acid Uric, chất sinh bệnh gút;
 
+ Thường quá vui miệng với các loại rau chứa nhiều Oxalate như rau dền, rau muống, bạc hà… nên thừa chất sinh sỏi;
 
+ Không quen dùng trà dược thảo có công năng lợi tiểu nhẹ, như Râu Mèo, Râu Bắp, A-ti-sô... để tăng tiến độ đào thải Acid Uric qua đường tiểu, thay vì khoán trắng cho trái thận đa đoan trăm bề;
 
+ Ít khi ăn chay. Không cần mỗi ngày nhưng nếu được từng đợt nhiều ngày trong tháng càng hay vì theo kết quả của nhiều công trình nghiên cứu, chất đạm Lecithin trong đậu nành có khả năng phá vỡ cấu trúc của sỏi để sỏi chỉ thành sạn cát rồi theo dòng nước tiểu trở về với thiên nhiên;
 
+ Mạnh miệng với thuốc sủi bọt như thuốc đa sinh tố, thuốc cảm… mà không ngờ phụ gia của thuốc là đòn bẩy cho phản ứng kết tủa trên đường tiết niệu;
 
+ Lạm dụng thuốc Canxi vì sợ loãng xương nhưng chưa hiểu là chất vôi khi thừa phải được đào thải qua đường tiết niệu và dễ kết tủa khi có mặt quá nhiều, quá lâu trong dòng nước tiểu;
 
+ Ăn quá ngọt vào buổi tối, khiến chức năng bài tiết của trái thận bị xáo trộn.
 
Nếu theo cảnh báo của Tổ chức Y tế Thế giới, không dưới 2/3 trường hợp bệnh hoạn là hậu quả của chuyện ăn uống trật vuột sao đó thì sỏi thận là dẫn chứng điển hình. Bệnh nhiều khi không có chìa khóa nhưng vẫn lọt vào nhà chẳng qua vì gia chủ đích thân mở cửa.

GÓC TƯ VẤN CỦA BÁC SĨ LƯƠNG LỄ HOÀNG

Các tin, bài viết khác

Đọc nhiều nhất

Thể thao - Văn hóa quốc tế

Chương trình “Tập huấn Golf Truyền cảm hứng” cho 20 tay golf trẻ tài năng Việt.

Tập huấn Golf Truyền cảm hứng

Sở Văn hóa và Thể thao Hà Nội vừa hợp tác Tập đoàn SCG đưa chị em người Thái Ariya Jutanugarn (May) và Moriya Jutanugarn (Mo) đến Việt Nam tham gia chương trình “Tập huấn Golf Truyền cảm hứng” cho 20 tay golf trẻ tài năng Việt.