Uống sữa để bổ sung đủ dưỡng chất

Với dáng người cân đối, tác phong nhanh nhẹn, làn da tươi sáng, ít ai có thể đoán NSƯT Kim Xuân (ảnh) đã gần bước qua tuổi 60. Chị đã dành chút thời gian trong lịch trình bận rộn của mình để trao đổi về bí quyết sống khỏe sau tuổi 50.

- PV: Được biết lịch trình diễn và quay phim của chị rất dày đặc, thế nhưng chị vẫn trẻ trung và đầy sức sống thế kia. Chẳng lẽ yếu tố thời gian không làm ảnh hưởng chị?

>> NSƯT KIM XUÂN: Tôi cảm giác rất rõ sự xuống dốc của cơ thể mình từ khi bước vào tuổi 50: nhanh mệt mỏi hơn, leo cầu thang chậm hơn, cũng dễ cảm lạnh khi thời tiết thay đổi. Mà cũng đúng thôi, chiếc xe vận hành lâu năm cũng cần bảo trì, tu sửa. Cơ thể con người cũng thế nên không việc gì phải lo, vấn đề là mình “bảo dưỡng” sức khỏe như thế nào để “máy móc” vẫn chạy tốt dài dài. Mọi người trong đoàn làm phim hay nói đùa rằng rất sợ sức làm việc của tôi vì sáng tôi chụp hình ở trong thành phố, chiều tối ở quận 9 quay phim, còn khuya đã ở Đà Lạt chuẩn bị 1 bộ phim mới. Phải có đủ sức khỏe tôi mới làm được như vậy.

- Nhà chị có đến 3 thế hệ cùng chung sống. Làm cách nào để chị có thể bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho mình và cho các thành viên còn lại trong gia đình?

Người ta nói “Sức khỏe là vàng” nhưng với tôi sức khỏe còn hơn vàng vì vàng có thể mua trong khi sức khỏe thì không. Và để có sức khỏe thì ăn uống rất là quan trọng. Tuy nhiên, gia đình tôi lại khá đặc thù vì các thành viên thường hay di chuyển, đi sớm về muộn, thường xuyên ăn bên ngoài nên rất khó có thể quân bình được đầy đủ tất cả dưỡng chất mà cơ thể cần. Thế nên, tôi chọn giải pháp là uống… sữa. Trong tủ lạnh nhà tôi có rất nhiều loại sữa khác nhau phù hợp cho từng thành viên. Cháu nội Suri, con trai, con dâu, ngay cả chồng tôi ngày nào cũng uống sữa và thế là tôi yên tâm đóng phim (cười).

- Ở độ tuổi sau 50, người ta thường ngại uống sữa vì sợ béo, chị nghĩ sao về điều này?

Ai sợ thì sợ chứ tôi thì không và tôi nghĩ quan niệm đó không đúng. Khi tôi đi quay phim dài ngày hay đến dự các sự kiện, đóng kịch thì mọi người luôn hỏi “Chị có mệt không vậy?” và câu trả lời thường xuyên của tôi luôn là “Chị quen rồi”. Nhưng đằng sau câu trả lời đơn giản đó chính là bí quyết “biết uống sữa” của tôi. Theo trải nghiệm của mình, tôi nghĩ uống sữa điều độ hàng ngày không những không làm cơ thể béo lên mà còn bổ sung đầy đủ, cân đối các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Có nhiều lúc đi diễn về mệt, chỉ cần uống một ly Ensure là tôi đã cảm thấy cơ thể mình khỏe hơn và có thêm sức khỏe để làm việc. Tôi yên tâm vì sức khỏe của tôi được bảo vệ.

- Là người phụ nữ thành công trong sự nghiệp, sở hữu gia đình hạnh phúc thì đến tuổi này chị đã cho phép mình tận hưởng hay chưa?

Tôi vẫn nghĩ tôi vẫn đang tận hưởng đấy chứ. Không biết mọi người làm việc thế nào nhưng với tôi công việc luôn xen lẫn vui chơi và thưởng thức cuộc sống. Những lần quay phim xa thì tôi thường hay mời mọi người trong gia đình mình theo. Tôi nghĩ mình rất may mắn. Có nhiều diễn viên khi đi quay phim xa thì phải đi một mình, bận rộn tất bận còn tôi thường xuyên có người nhà đi cùng. Gần đây nhất tôi quay phim ở Mũi Né, buổi sáng lúc tôi làm việc thì mọi người đi tắm biển, khi xong việc thì cả gia đình đi tham quan phong cảnh, thưởng thức món ăn dân dã, đặc sản vùng miền… Và tôi thấy tôi đang hưởng thụ niềm vui từ cuộc sống hàng ngày ở độ tuổi sau 50 này.

Ensure Gold, công thức dinh dưỡng từ Abbott Hoa Kỳ:

- Đạm chất lượng cao

- 28 vitamin và khoáng chất, gồm Canxi, Vitamin D…

Được chứng minh lâm sàng giúp tăng cường sức khỏe.

PHẠM HẰNG (thực hiện)

Các tin, bài viết khác

Đọc nhiều nhất

Thể thao - Văn hóa quốc tế

SCG đưa chị em golf thủ hàng đầu thế giới tới Việt Nam

Tiếp tục sứ mệnh hỗ trợ phát triển con người qua thể thao và nâng tầm chất lượng cuộc sống người Việt Nam, lần đầu tiên tập đoàn SCG sẽ đưa 2 golf thủ nữ xếp hạng đầu thế giới Ariya Jutanugarn (May) và chị gái Moriya Jutanugarn (Mo) tới Việt Nam.